Sebghat.com سبقت هرچی بخای همینجاست...
سبقت Sebghat.com
هر چی بخوای همینجاست...
صفحه اصلی مطالب تصادفی همکاری ارتباط باما
  Sebghat.com سبقت هرچی بخای همینجاست...
فیلم و انیمیشن(12)

گردشگری وهنر(135)

خودرو و هواپیما(49)

بازی و نرم افزار(125)

بازی آنلاین(80)

کمپانی ها(17)

شخصیت ها(10)

دانستنیها(166)

سرگرمی(81)

متون ادبی(11)

آموزشی(41)

تکنولوژی(410)

ترفند ها(37)

آشپزی(109)

علمی(61)

سلامت(46)

گالری(44)

کلیپ(83)

فال(125)







  Sebghat.com سبقت هرچی بخای همینجاست...
تعداد بازدید:   1770 زمان ثبت:   22:39:08 1394-06-15
7 عادت نادرست که سلامت کلیه ها را به خطر می اندازد!
کلیه‌ها از اعضای حیاتی بدن ما هستند و مسئولیت تصفیه و دفع ضایعات بدن را از طریق ادرار بر عهده دارند. با وجود اینکه سلامت این اعضای لوبیایی شکل از اهمیت بالایی برخوردار است اما خیلی از ما توجه چندانی به آن‌ها نداریم.

متأسفانه زمانی متوجه علائم ناخوشی کلیه‌ها می‌شویم که کار از کار گذشته است و کلیه‌ها با مشکلات جدی مواجه شده‌اند. اما خبر خوب اینکه می‌شود با داشتن سبک زندگی سالم و ترک بعضی عادت‌های نادرست، خطر بروز مشکلات کلیوی را تا حد زیادی کاهش داد. در این مطلب 7 عادت نادرستی را معرفی می‌کنیم که کلیه‌ها را به زحمت می‌اندازند و شما باید با آن‌ها مقابله کنید. لطفاً با ما همراه باشید.
به خطر انداختن سلامت کلیه ها با مصرف زیاد کافئین

مصرف کافئین هیچ خطری برای سلامتی ندارد. مشکل زمانی ایجاد می‌شود که در جذب این ماده دچار افراط می‌شوید. در واقع مصرف بیش از حد کافئین مشکلاتی در سلامتی کلیه‌ها ایجاد می‌کند. این ترکیب باعث افزایش فشارخون شده و به این ترتیب سلامت کلیه‌ها را به خطر می‌اندازد. توصیه می‌کنیم که در مصرف چای و قهوه دچار افراط نشوید. از مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا خودداری کنید. مصرف اسموتی‌های خانگی یا میوه برای جذب انرژی اثربخش‌تر و سالم‌تر است.
مصرف نوشیدنی‌های شیرین و گازدار و ابتلا به بیماری های کلیوی

نتایج پژوهشی که در دانشگاه اوساکای ژاپن انجام شده است نشان می‌دهد افرادی که روزانه حداقل دو مرتبه نوشیدنی گازدار می‌نوشند بیشتر در معرض بیماری‌های کلیوی قرار می‌گیرند. در این پژوهش محققان روی 12000 نفر که میزان زیادی از این نوشیدنی‌ها را مصرف می‌کردند بررسی‌هایی انجام دادند و به این نتیجه رسیدند که میزان پروتئینوری ادرار این افراد بیشتر است. میزان پروتئینوری ادرار یکی از علائم نشان‌دهنده‌ی آسیب‌های کلیوی است. این نوشیدنی‌ها خطر تشکیل سنگ‌های کلیوی را بالا می‌برند. توصیه می‌کنیم به جای مصرف نوشیدنی‌های شیرین و گازدار، مصرف آب، آب‌میوه‌های طبیعی و آب سبزیجات طبیعی را افزایش دهید.

به خطر انداختن سلامت کلیه ها با مصرف الکل

مصرف الکل به مرور زمان باعث مشکلات اساسی در کلیه‌ها می‌شود. در واقع الکل حاوی مواد سمی و ترکیبات شیمیایی زیادی است که سلامت کلیه‌ها و کبد را نشانه می‌روند.
زیاده‌روی در مصرف نمک و جذب سدیم باعث می‌شود که کلیه‌ها به زحمت بیفتند و بیشتر از خود، کار بکشند. برای پیشگیری از این مشکل توصیه می‌کنیم که نمک زیادی به غذا اضافه نکنید. چون اکثر مواد غذایی که از بازار خریده می‌شود حاوی نمک هستند.
کلیه‌های ناخوش با مصرف زیاد داروهای مسکن

فروش انواع مسکن‌ها بدون نسخه در داروخانه‌ها مجاز است و افراد زیادی بدون توجه داشتن به عوارض این دارو مانند نقل و نبات مسکن می‌خورند. توجه داشته باشید که زیاده‌روی در مصرف مسکن‌ها خطرات جدی برای کلیه‌ها ایجاد می‌کند. برای پیشگیری از مشکل بهتر است جایگزین‌های مناسبی برای داروهای مسکن پیدا کنید. خودسرانه دارو مصرف نکنید. بهتر است از روش‌ها و درمان‌های طبیعی برای رفع و تسکین دردها استفاده کنید.
آسیب دیدن کلیه ها با مصرف زیاد پروتئین

پروتئین برای سلامت و عملکرد درست بدن لازم و ضروری است. اما زیاده‌روی در مصرف مواد غذای حاوی این ترکیب به نفع سلامتی نیست. گوشت قرمز، ماهی و تخم‌مرغ جزو منابع غذایی پروتئین هستند. زیاده‌روی در مصرف این مواد غذایی باعث افزایش کار کلیه‌ها شده و این اعضا را خسته و آسیب‌پذیر می‌کنند. توصیه می‌کنیم برای پیشگیری از بروز هرگونه مشکلی تغذیه‌ی سالم و متعادلی در پیش بگیرید. در مصرف پروتئین دچار افراط نشده و مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه را افزایش دهید. توجه داشته باشید که پروتئین‌های گیاهی زودهضم بوده و سالم‌تر هستند.
کلیه‌های ناخوش در سایه‌ی مصرف زیاد نمک

یکی از وظایف کلیه‌ها سوخت و ساز سدیمی است که از طریق مصرف مواد غذایی وارد بدن ما شده است. نمکی که به غذا اضافه می‌کنیم منبع اصلی افزایش سدیم بدن است که باید به طور کامل دفع شود. زیاده‌روی در مصرف نمک و جذب سدیم باعث می‌شود که کلیه‌ها به زحمت بیفتند و بیشتر از خود، کار بکشند. برای پیشگیری از این مشکل توصیه می‌کنیم که نمک زیادی به غذا اضافه نکنید. چون اکثر مواد غذایی که از بازار خریده می‌شود حاوی نمک هستند. به جای افزودن نمک زیاد از ادویه‌ها و سبزیجات معطری مانند زردچوبه، فلفل، آویشن، زنجبیل، گشنیز و غیره استفاده کنید.

آسیب دیدن کلیه ها با نگهداشتن ادرار

علاوه بر عادت‌های غذایی که تأثیر زیادی در سلامتی کلیه‌ها دارند نگه داشتن ادرار نیز باعث بروز مشکلاتی خواهد شد. توصیه می‌کنیم زمانی که نیاز به دفع ادرار دارید بلافاصله خودتان را به دستشویی برسانید. نگه‌ داشتن ادرار اشتباه است و در طولانی‌مدت باعث بروز نارسایی کلیوی و یا بی‌اختیاری ادرار می‌شود.
منبع : tebyan.net
تعداد رای=8
Sebghat.com سبقت هرچی بخای همینجاست...
   Sebghat.com سبقت هرچی بخای همینجاست...



Sebghat.com سبقت هرچی بخای همینجاست...


بیشترین رای

کلیپ دو روزه:تاریخ کل ایران در 5 دقیقه(فیلمی که با دیدن 30 ثانیش دیگه نمیتونید رهاش کنید)

عکس های خنده دار و جالب و دیدنی (2)

عکس های خنده دار و جالب و دیدنی (9)

خطای دید های بسیار جالب

عکس های خنده دار و جالب و دیدنی (8)

عکس های خنده دار و جالب و دیدنی (6)

10 چیزی که هرگز فکر نمی‌کنید چاق‌تان کند

عکس های خنده دار و جالب و دیدنی (3)

۱۰ فایده شگفت انگیز عرق کردن

عکس نوشته های جدید در هر موضوعی!!!

بازی آنلاین زنبور بی باک

قشنگ ترین لب و سینه جهان

رابرت، عروسک نفرین‌شده!!!

نقاشی دنباله دار بسیار زیبا

9 موردی که شاید درباره مینیون‌ها نمی‌دانستید!

7 عادت نادرست که سلامت کلیه ها را به خطر می اندازد!

بازی آنلاین سوراخی برای زنده ماندن...

بازی آنلاین به در و دیوار نخوری!

داستان ترسناک

عکس های خنده دار و جالب و دیدنی (4)




بیشترین بازدید

عکس های خنده دار و جالب و دیدنی (8)

۱۰ فایده شگفت انگیز عرق کردن

عکس های خنده دار و جالب و دیدنی (9)

خطای دید های بسیار جالب

10 چیزی که هرگز فکر نمی‌کنید چاق‌تان کند

آشنایی با نیکولا تسلا؛ مردی که هرگز بیش از ۲ ساعت نخوابید!

عروسی سنتی در نقاط مختلف ایران

عکس های خنده دار و جالب و دیدنی (6)

مردم با این 7 چیز درباره ی شخصیت شما قضاوت می کنند

کلیپ دو روزه:تاریخ کل ایران در 5 دقیقه(فیلمی که با دیدن 30 ثانیش دیگه نمیتونید رهاش کنید)

جوک های تازه کشف شده!

لبخند سگی

عکس هایی از شیلا خداداد

عکس هایی از الناز شاکر دوست

عکس های ناز از خرگوش های ناز

دختر خوش‌شانس اهل کالیفرنیا، آیفون 6 اس جدیدش را 3 روز زودتر از موعد دریافت کرده است!

۲۷ تصویر عجیب و باور نکردنی که در ظاهر فتوشاپ هستند ولی در واقع کاملا حقیقی میباشند !

عکس دختران اسپانیایی بعد مراسم گوجه

عکس های جذاب از بهنوش بختیاری

داستان:خودداری




آخرین بازدید

7 عادت نادرست که سلامت کلیه ها را به خطر می اندازد!

رابرت، عروسک نفرین‌شده!!!

بازی آنلاین به در و دیوار نخوری!

بازی آنلاین سوراخی برای زنده ماندن...

عکس هایی از شیلا خداداد

خطای دید های بسیار جالب

کلیپ دوروزه:مشکل این تصویر چیه؟

نقد و بررسی ویدیویی گلکسی نوت 5 (Galaxy Note 5)

بهترین نصیحت ها از زبان پدرانِ آدم های موفق

تعداد کاربران سامسونگ Pay به 500 هزار نفر رسیده است

مکعبی که آدرس را واقعا نشان‌تان می‌دهد!

فال روز سه شنبه 28 مهر 1394

۱۰ ویژگی شخصیتی افراد باهوش

صفحه نمایش سونی اکسپریا Z5 پریمیوم زیر میکروسکوپ؛ 4K به قیمت فول اچ‌دی؟

ال‌جی ویدئوی جدیدی برای مراسم 9 مهر منتشر کرد

۷ کار که هرگز نباید وقتی در اینترنت هستید انجام دهید

ممکن است سونی اکسپریا زد 5 الترا (Xperia Z5 Ultra) در اسفندماه امسال رونمایی شود ؛ اولین تجربه سونی از اسنپدراگون 820

عکس سلفی؛ افراط و تفریط

مشخصات فنی گوشی هوشمند پپسی پی 1 فاش شد [پپسی تایید کرد]

احتمالا موبایل‌هوشمند Blackberry Venice با نام Blackberry Priv معرفی شود؛ ناجی‌‌هوشمند

  Sebghat.com سبقت هرچی بخای همینجاست...