Sebghat.com سبقت هرچی بخای همینجاست...
سبقت Sebghat.com
هر چی بخوای همینجاست...
صفحه اصلی مطالب تصادفی همکاری ارتباط باما
  Sebghat.com سبقت هرچی بخای همینجاست...
فیلم و انیمیشن(12)

گردشگری وهنر(135)

خودرو و هواپیما(49)

بازی و نرم افزار(125)

بازی آنلاین(80)

کمپانی ها(17)

شخصیت ها(10)

دانستنیها(166)

سرگرمی(81)

متون ادبی(11)

آموزشی(41)

تکنولوژی(410)

ترفند ها(37)

آشپزی(109)

علمی(61)

سلامت(46)

گالری(44)

کلیپ(83)

فال(125)







  Sebghat.com سبقت هرچی بخای همینجاست...
تعداد بازدید:   1088 زمان ثبت:   22:22:54 1394-06-14
10 ماده غذایی لازم برای داشتن موهایی سالم
داشتن مو وناخنی زیبا به آن نیاز دارید . تخم مرغ همچنین سولفور ، زینک ، روی و آهن بدن را نیز تامین می کند ، درست همان چیزهایی که برای مو نیاز است . به یاد داشته باشید که کمبود آهن باعث ریزش مو می شود.

2)ماهی ( سالمون ، آزاد ، قزل آلا ) : این ماهی ها منبعی مهم از امگا3 و اسید های چرب هستند که حدود 3 درصد از موی ما از این ماده ساخته شده . این ماهی همچنین ویتامین D و پروتیین را تامین می کند.

3)سبزیجات با رنگ سبز تیره : سبزیجاتی همانند کلم بروکلی و اسفناج ویتامین های C و A را برای داشتن موی قوی تر با ریشه ای قوی تر به شما پیشنهاد می کنیم.

4)آب : آب ، همانطور که می دانید غذا نیست . اما به هر حال هم برای داشتن پوستی روشن تر ، مویی براق تر و ناخنی زیبا تر آب لازم است .

5) گردو : گردو نوعی از خشکبار است که بیش ترین مقدار امگا3 و اسید های چرب و همچنین ویتامین E ، را در بین دیگر خوشکبار دارد . گردو از موی شما در برابر حوادث طبیعی همچون سرما و گرمای زیاد و عرق کردن محاوظت می کنند .

6) روغن های گیاهی : ممکن است شما برای مبتلا نشدن به چاقی از روغن به مقدار کمی استفاده کنید اما بدانید در این صورت روغن لازم به موی شما نمی رسد که باعث وز و ضعیف شدن مو می شود. روغن زیتون، روغن هسته انگور، روغن کنجد، روغن آفتابگردان و .. روغن هایی از این قبیل هستند.

7) سیب زمینی : سیب زمینی سرشار از بتاکاروتن است که بدن ما آن را به ویتامین A تبدیل کرده وبرای محافظت از پوست سر دربرابر شوره سر ، استفاده می کند .

8) کشمش و جو و موز همه دارای سیلیکا هستند که برای ضخامت هر تار مو استفاده می شوند .

9) بلوبری : بلوبری از بزرگ ترین منابع ویتامین C می باشد که همانطور که در بالا گفته شد برای موهای نازک و شکننده لازم است . این میوه خوشمزه که هم به لاغری اندازم شما کمک می کند و هم به رشد موهای شما، در کشور ما به وفور یافت نمی شود. اما اگر سری به بازار تجریش یا فروشگاه و سوپر های مجهز بزنید، حتما می توانید آن را بیابید.

10)صدف خوراکی : این ماده خوراکی به علت داشتن روی به شما توصیه می شود . البته علاوه بر روی دارای پروتیین نیز می باشد که این یعنی تمام نیاز مو .

اگر شما هم تجربه ای در مورد روش نگهداری از موهای خود دارید، در انتهای مقاله در بخش نظرات با ما در میان بگذارید.

منبع: beautyandtips.com
تعداد رای=1
Sebghat.com سبقت هرچی بخای همینجاست...
   Sebghat.com سبقت هرچی بخای همینجاست...



Sebghat.com سبقت هرچی بخای همینجاست...


بیشترین رای

کلیپ دو روزه:تاریخ کل ایران در 5 دقیقه(فیلمی که با دیدن 30 ثانیش دیگه نمیتونید رهاش کنید)

عکس های خنده دار و جالب و دیدنی (2)

عکس های خنده دار و جالب و دیدنی (9)

خطای دید های بسیار جالب

عکس های خنده دار و جالب و دیدنی (8)

عکس های خنده دار و جالب و دیدنی (6)

10 چیزی که هرگز فکر نمی‌کنید چاق‌تان کند

عکس های خنده دار و جالب و دیدنی (3)

۱۰ فایده شگفت انگیز عرق کردن

عکس نوشته های جدید در هر موضوعی!!!

بازی آنلاین زنبور بی باک

قشنگ ترین لب و سینه جهان

رابرت، عروسک نفرین‌شده!!!

نقاشی دنباله دار بسیار زیبا

9 موردی که شاید درباره مینیون‌ها نمی‌دانستید!

7 عادت نادرست که سلامت کلیه ها را به خطر می اندازد!

بازی آنلاین سوراخی برای زنده ماندن...

بازی آنلاین به در و دیوار نخوری!

داستان ترسناک

عکس های خنده دار و جالب و دیدنی (4)




بیشترین بازدید

عکس های خنده دار و جالب و دیدنی (8)

۱۰ فایده شگفت انگیز عرق کردن

عکس های خنده دار و جالب و دیدنی (9)

عکس های خنده دار و جالب و دیدنی (6)

خطای دید های بسیار جالب

10 چیزی که هرگز فکر نمی‌کنید چاق‌تان کند

آشنایی با نیکولا تسلا؛ مردی که هرگز بیش از ۲ ساعت نخوابید!

عروسی سنتی در نقاط مختلف ایران

مردم با این 7 چیز درباره ی شخصیت شما قضاوت می کنند

کلیپ دو روزه:تاریخ کل ایران در 5 دقیقه(فیلمی که با دیدن 30 ثانیش دیگه نمیتونید رهاش کنید)

عکس هایی از شیلا خداداد

جوک های تازه کشف شده!

عکس های ناز از خرگوش های ناز

لبخند سگی

عکس هایی از الناز شاکر دوست

عکس های جذاب از بهنوش بختیاری

دختر خوش‌شانس اهل کالیفرنیا، آیفون 6 اس جدیدش را 3 روز زودتر از موعد دریافت کرده است!

۲۷ تصویر عجیب و باور نکردنی که در ظاهر فتوشاپ هستند ولی در واقع کاملا حقیقی میباشند !

عکس دختران اسپانیایی بعد مراسم گوجه

داستان:خودداری




آخرین بازدید

10 ماده غذایی لازم برای داشتن موهایی سالم

در پرورش گل حسن یوسف به این نکات توجه کنید

در دوران بارداری حتما قرص آهن مصرف کنید!

GAZEBOX؛ گاراژی با سقف تاشو

این اسنک‌ها را در سفر هوایی همراه داشته باشید

سامسونگ گلکسی اس 7 (Galaxy S7) در دو مدل، خمیده و تخت عرضه خواهد شد

واکنش افراد مختلف به گیر کردن در دستشویی!

بازی آنلاین سنگ کاغذ قیچی خطرناک

در انتخاب ضدآفتاب دقت کنید

قلم اپل چه مدت نیاز دارد تا شارژ گردد؟

کلیپ دوروزه:مشکل این تصویر چیه؟

عکس هایی از شیلا خداداد

بنچمارک های نوت ۵ به زبان GSMArena منتشر شدند

گوشت بوقلمون بهتر است یا مرغ؟

کلیپ دو روزه:شکلات هاتو خوردم!

فال گل (معانی رنگ گلها ، تعداد شاخه های گل !)

اینفوگرافی هوشمند: از سیر تا پیاز ایمن کردن خانه برای کودکان

اندروید مارشمالو در مقابل اندروید آبنبات‌چوبی؛ کدامیک سریعتر است؟

برای داشتن شکم شش تکه باید...

عکس از گردنبند های زیبا

  Sebghat.com سبقت هرچی بخای همینجاست...